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Tras realizar centenares de entrevistas y de sesiones a pacientes que estaban en pleno proceso de duelo afectivo, se dieron cuenta de varios aspectos claves.

No tengas miedo de buscar apoyo emocional durante este proceso. Esta batalla no tienes que afrontarla sola. Habla con amigos de confianza o considera buscar la ayuda de un profesional de la salud psychological si sientes que el dolor emocional es más del que puedes manejar.

Además, elegir vivir este proceso desde el diábrand y el respeto mutuo es imprescindible para evitar el sufrimiento de toda la familia. Tags : Consejos prácticos

Establece nuevas metas: Fijarte metas personales y profesionales te ayudará a enfocarte en tu crecimiento y a mantener tu mente ocupada en cosas positivas.

Busca apoyo. No te avergüences de buscar apoyo emocional durante este proceso. Esta pelea no tienes por qué afrontarla tú sola. Habla con amigos que son de tu entera confianza o considera buscar ayuda de un profesional de la salud psychological si sientes que el dolor emocional es más del que eres capaz de manejar.

«La psicología de una separación implica reconocer y aceptar nuestras emociones para poder gestionarlas de manera saludable.»

Cerrar un ciclo amoroso implica finalizar una relación de manera saludable y consciente. Este proceso no solo se refiere a la ruptura física, sino también a la emocional, donde ambas partes deben reconocer y aceptar el final de su vínculo.

A nadie le gusta pasar por esta etapa tan dolorosa, pero hay cosas en esta vida que no podemos cambiar. Cuando nos separamos de nuestro cónyuge, dejamos atrás muchos recuerdos y hábitos en los que hemos compartido incluso nuestra mayor intimidad.

Si bien es cierto que en el inicio del duelo siempre prefieres pasar un tiempo a solas para favorecer el desahogo emocional, es relevante que no te aísles durante demasiados días.

No descuides tus relaciones: A pesar de que es standard que te sientas deprimido/a o vacío/a, debes esforzarte para socializar durante estos instantes. Mantenerte ocupado/a junto a otros/as puede ayudarte a superar el divorcio y a salir de los pensamientos negativos que este proceso puede incitar.

Esta creencia nos lleva a cuestionarnos constantemente si hicimos algo mal, si fuimos suficientes para la otra persona, y puede dejar secuelas en futuras relaciones.

No olvidemos buscar oportunidades de crecimiento private durante este for everyíodo. Una separación puede ser una oportunidad para reflexionar sobre quiénes somos, nuestras fortalezas y nuestras prioridades en la vida.

El cierre de ciclos puede ser un proceso saludable y here liberador para crecer como persona y abrirte a nuevas oportunidades.